Bir çocuğun doğumu, uzaya uçuş gibidir. Genç bir annenin hayatı tanınmayacak kadar değişiyor: Etraftaki her şey yeni ve bilinmiyor, olağan ritim tamamen yeniden inşa ediliyor, önceki tüm ilgi alanları "pencerenin arkasında" kalıyor.
Bu dönemde her kadının özel desteğe ve bakıma ihtiyacı vardır, ancak kural olarak tüm dikkat yenidoğana odaklanır. Annem kendini ve ihtiyaçlarını artık prensibine göre hatırlıyor. Ancak şunu unutmamak gerekiyor: Sağlıklı, sakin, mutlu bir anne bir çocuğun en çok ihtiyaç duyduğu şeydir. Bu, doğum sonrası dönemde kendinize bakmanın, bebeğinize bakmak kadar önemli olduğu anlamına gelir.
Etrafınızda yeni yıldızlar parlarken ve yalnızca bebeğinizin zamanında yemek yediğini, standartlara göre uyuduğunu ve her gün büyük dozda sevgi aldığını düşündüğünüzde, bu dış uzayda tutunacak bir yer nasıl bulunur?
Doğumdan sonra iyileşme için yoga, anneye önemli ölçüde yardımcı olacak hafif bir kendi kendine destek aracıdır. Dikkatli pratik yaparak bütünlük durumunu yeniden kazanabilir, vücudunuzdaki hislere aşina olabilir ve yeni rolünüze daha kolay uyum sağlayabilirsiniz.
Dersler bir enerji yenileme kaynağı, bir çıkış noktası, kendini sevmenin bir iletkeni haline gelecektir. Egzersizleri neden ve nasıl yapmanız gerektiğini anlarsanız ortaya çıkan etki, doğumdan sonraki ilk yılı gereksiz korku ve endişeler olmadan keyifli bir döneme dönüştürecektir.
Doğum sonrası yoganın bedene nasıl güzellik, ruha dinçlik kazandırdığını yeni bir makalede size daha fazla anlatacağız.
Yaklaşık okuma süresi — 10 dakika