Modern dünyada, hayatta başarıya ulaşmak için birçok fırsat vardır ve psikolojik olanlar da dahil olmak üzere sağlığımız için daha az tehlike yoktur. Çoğu zaman zor kararlar vermeniz ve belirli eylemlerin sorumluluğunu almanız gerekir. Başkalarının beklentilerini karşılayamama korkusu, yaşam yolunda ciddi bir engel haline gelebilir.
Sorumluluk korkusu ilk başta o kadar korkutucu görünmeyebilir. Şuna inanmayın: İleriye doğru adım atmaktan korkan insanlar pek çok tehlikeye maruz kalır. Öncelikle bu tür korkuların gerçekte ne olduğunu anlamak gerekir.
Sorumluluk korkusu ciddi sorunlar getirebilir
Bu tür bir fobi nedir?
Bu fobinin bir adı var: hipengiofobi. Kelimenin tam anlamıyla Yunancadan çevrilmiş - sorumluluk korkusu. Basitçe ifade etmek gerekirse, mantıksız, aşırı bir korkudur.
Böyle bir fobinin ruhta en sık görülen anksiyete bozukluklarından biri olarak kabul edilmesi ilginçtir.Modern yaşam tarzına bakıldığında giderek daha fazla insanın risk altında olduğundan emin olabiliriz.
Bu durumda, sonuçları kadar korkutucu olan hastalığın kendisi değildir. Daha sonra vücut üzerindeki işlevsel etkisi şunlara neden olabilir:
Bütün bu faktörler hipanjiyofobiyle mücadelenin birçok nedeninden biridir.
Doktorların görüşü:
Sorumluluk korkusu genellikle kişisel gelişim ve profesyonelliğin önünde bir engeldir.
gelişme. Doktorlar, bu korkunun işte hatalara, özgüven eksikliğine ve hatta hastalara verilen bakımın kalitesinde düşüşe yol açabileceğini belirtiyor. Sorumluluklarının bilincinde olmak, tıp uzmanlarından yalnızca profesyonellik değil aynı zamanda yeteneklerine olan güveni de gerektirir. Karar vermeyi öğrenmek ve olası sonuçlardan korkmamak, her zaman en iyi sonuç için çabalamak önemlidir.
Meslektaşlarınızın desteği ve yönetimin anlayışı, korkunuzun üstesinden gelmenize ve işinize daha fazla güvenmenize yardımcı olur.
Neden sorumluluktan korkarız? Sebepleri nelerdir? Psikologların söylediği gibi tüm korkularımız ve fobilerimiz çocukluktan geliyor. Sorumluluk korkusu bir istisna değildir.
Bu korkunun temel nedeni çocukluk veya ergenlik dönemindeki psikolojik travma olabilir. Bir kişinin sorumluluk korkusu geliştirmesinin en olası nedeni, çocuklukta çocuğa çok fazla önem veren ve ona kendi başına bir şeye karar verememeyi aşılayan ebeveynlerdir. Başka bir durumda bunun nedeni, kendi başına karar verme konusunda isteksizliği gerektiren yanlış eylemler veya hataların cezalandırılması olabilir.
Bilim insanları, yeni doğan çocukların %20'sinin strese ve herhangi bir yeniliğe karşı aşırı duyarlılığın temeli olan nörokimyasal süreçler sergilediğini söylüyor.
Bunun nedeni kalıtsal bağlantılar olabilir.
Böylece beynin korkudan sorumlu olan kısmı aşırı duyarlılıktan dolayı paniğe kapılır. Sonuç olarak, savaşılması gereken hazır bir fobiye sahip oluyoruz.
On bebekten ikisinde strese karşı aşırı duyarlılık görülüyor
Bu fobi kendini nasıl gösteriyor? Çok basit. Çoğu zaman bu, yüksek liderlik pozisyonlarında bulunan kişiler arasında bulunabilir.
Daha sonra her şeyi kontrol ettiğiniz hissine kapılıyorsunuz ve aslında tüm sorumluluk tek bir kırılgan omuza düşüyor. Bu, korkutmaktan başka bir şey yapamaz. Sorumluluk korkusuyla birlikte üçüncü taraf korkuları da ortaya çıkar.
Hepsi korkunun temelini oluşturur.
Bir kişiye zihinsel rahatsızlık verirler ve toplumda tam olarak var olmalarına izin vermezler. Aşırı gelişmiş bir sorumluluk duygusu, yaşamda belirli bir dönüm noktasına kadar yeterince açık bir şekilde kendini göstermeyebilir.Gizli bir biçimde, kişinin kendine olan güveninin düşük olması, çocuksu davranması veya bencilliği ile tespit edilebilir.
Hipnjiofobinin izi şu gibi belirtilerle de izlenebilir:
Fobi, hızlı kalp atışı olarak kendini gösterebilir.
Sorumluluk korkusunu saymak, cesaret gerektiren karmaşık bir süreçtir ve bir kişiden gelen özgüven.
Pek çok insan, kendisine verilen sorumluluklarla baş edememekten ve sorumluluğunu üstlenememekten korkarak bu korkuyla karşı karşıya kalır. Ancak bu korkuyu yenerek daha güçlü hale geliriz ve yeteneklerimize daha fazla güveniriz.Bu zorluğu başarıyla karşılayan insanlar kendilerini daha kararlı hissettiklerini, daha büyük başarılara ulaştıklarını ve başarılarından memnun olduklarını bildiriyorlar.
Bu nedenle sorumluluktan korkmak değil, bunu büyüme ve kişisel gelişim için bir fırsat olarak görmek önemlidir.
Her fobi gibi bu tür bir korku da tedavi edilebilir. Bu çok çaba gerektirecek, ancak sonuç açık olacak. Modern tıp pek çok çözüm sunar ancak ciddi vakalarda yardım için başvurmanız gereken ilk kişi bir psikologdur.
Ancak sorumlu bir kişi bunu kendi başına halledebilir.Bir sorunu çözmenin ilk adımı onu anlamak ve onu çözme arzusudur.
Bundan sonra küçük adımlarla başlamalısınız.
Psikologlar meditasyon gibi bir yöntem önermektedir. Bir meditasyon seansı için sakinleştirmek için çeşitli bitkilerden elde edilen yağları kullanabilirsiniz, örneğin: nane, St. John's wort, papatya, kediotu. Tedavi yöntemini rahatlatıcı müzik ve yukarıdaki bitkilerin kaynatmalarıyla destekleyebilirsiniz.
Bunun, sistematik eylem gerektiren oldukça emek yoğun bir süreç olduğunu unutmamalısınız.
Yukarıdakilerin hepsinden, bunu yapmamanız gerektiği anlaşılmaktadır.
Sorumluluk korkusu olan insanlara çok sert davranmak gerekiyor. Hiçbir durumda bir kişiyi suçlamamalısınız. Fobinin sonuçlarından biri özgüven eksikliğidir. Başa çıkmanız gereken ilk şey budur.
Bu sorunu çözmenin en emin yolu oturup sakince konuşmaktır. Kişiye tam olarak neyi yanlış yaptığını açıklamak ve onu "tembel" veya "sorumsuz" olarak etiketlememek gerekir.
Sorunu incelemek için daha ciddi bir yaklaşım izlersek, bunun bir çözüm gerektirdiği sonucuna varabiliriz.
Dolu bir hayat yaşamak için fobinizi yenmeniz gerekir. Onun yokluğu, kariyer basamaklarınızı yükseltmenize, kendinizi geliştirmenize ve hayatınızı çeşitlendirmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca bu tamamen “sağlıklı” bir insan olma fırsatıdır. Ve bildiğimiz gibi sağlık en değerli şeydir. Yaşamlarımızdan kendimizin sorumlu olduğunu anlamak, mutluluğa ve ruhsal uyuma giden doğru yoldur.
Sorumluluk korkusu, düşük özgüvenden, özgüven eksikliğinden ve kişinin yetenekleriyle ilgili şüphelerden kaynaklanır.
Bu da karar verme deneyimi eksikliği nedeniyle ortaya çıkabilir. Hipangiyofobi aynı zamanda belirsizlik koşullarında hareket edememe veya isteksizlik ile de ilişkilidir.
Hipengiofobi - sorumluluk korkusu Kendi sağlığınız, gelişiminiz, zihinsel durumunuz ve bize bağımlı olan sevdiklerinizin iyiliği için sorumluluk almayı öğrenmek önemlidir.
1.
Adım. Nedenini bulun Çoğu zaman biz Korkanların neden biz olduğumuzu düşünmeyin. ... Adım 2. Olumlu bir deneyimi hatırlayın... Adım 3. Her gün sorumlu bir karar verin... Adım 4. Abartmayın... Adım 5. Sorunun kendinizde olmadığını varsayın
Fakat başka bir seçenek daha var, yani sorumluluk alma korkusu.
Bu bozukluğa oldukça sık rastlanır ve buna hipengiofobi denir. Bu bozukluk sağlık açısından bir tehlike oluşturmaz, ancak öz saygıyı büyük ölçüde etkiler ve kariyer gelişiminin önünde ciddi bir engel haline gelir.
Küçük görevlerle başlayıp yavaş yavaş daha karmaşık görevlere geçerek sorumluluğu yavaş yavaş kabul edin.
Bu, yavaş yavaş yeni sorumluluk düzeyine alışmanıza yardımcı olacaktır.
Bir eylem planı geliştirin ve görevi tamamlamak için atılması gereken belirli adımları belirtin. Bu, ne yapılması gerektiğini açıkça görmenize ve kafa karışıklığı ve kaos duygularından kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
Sorumluluk korkunuzun nedenlerini anlamak için bir psikoloğa veya koça danışın.
Sorunun köklerini anlamak, onunla daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.