Tam zen: Evde meditasyon için bir yer hazırlamak - 8 faydalı ipucu
Bir ev veya apartman dairesi tasarlarken birçok kişi fazladan alanı neye dönüştüreceğini düşünür. Belki bir çalışma ofisi ya da oyun alanı olacak? Yoksa boş alanı ev ofisine dönüştürmek daha mı iyi? Boş metrekareleri meditasyon alanına dönüştürmeyi hiç düşündünüz mü?
Bu tür tesisler son zamanlarda büyük talep görüyor. Sadece yurt dışında değil, ülkemizde de bulunuyorlar.
Minimalist ahşap mobilyalı bir meditasyon alanı, sadece dinlenebileceğiniz değil, aynı zamanda çay içebileceğiniz bir köşedir
Bu arada, bu odada kolayca ilginç kitaplar okuyabilir, projeler üzerinde çalışabilir ve sadece bir fincan kahve eşliğinde arkadaşlarınızla sohbet edebilirsiniz.
Peki, tam bir zen nasıl yaratılır?
8 faydalı ipucunu öğrenin.
Meditasyon alanı çok farklı olabilir; hem münzevi hem de birçok ilginç ayrıntıya sahip romantik.
Meditasyon için gereken öğeleri düşünün
Yalnızlık ve özgürlüğün tadını çıkarmak için odanın uygun şekilde donatılması gerekir. Basit bir yoga matı satın alın.
Çıplak zeminde antrenman yapmamalısın! Bir rahatlama alanı oluşturmaya ve meditasyon sırasında bunlardan en iyi şekilde yararlanmaya yardımcı olmak için yere yastıklar yerleştirin. Uzun süre aynı pozisyonda kaldığınızda rahatsızlık hissederseniz bunları dizlerinizin altına, kalçanızın altına veya belinizin altına yerleştirin.
Meditasyon alanı genellikle çeşitli heykelcikler, tanrı resimleri ve tablolarla süslenir.
Odayı dekore edin, bir tabure, alçak bir masa yerleştirin.
En sevdiğiniz heykelcikleri ve tabloları unutmayın.
Meditasyon odasında saksıdaki bitkiler ve tütsüler için yer vardır. Özel bir rahatlama atmosferi yaratmak için tüm bunlar gereklidir
Evde kendi imza kokunuzu yaratın
Güzel kokular her zaman morali yükseltir ve kişinin güzel bir şeyi hatırlamasını sağlar.
Hangi kokuların sizi en çok rahatlattığını düşünün. Belki denizin ya da bir yaz bahçesinin kokusu olacaktır; çiçek veya meyve kokuları. Meditasyon alanınızı oluştururken bu aromatik notaları tasarımınıza dahil edin. Hoş bir kokunun odanın atmosferini ne kadar iyileştireceğine şaşıracaksınız.
Meditasyon odaları renk şeması açısından büyük farklılıklar gösterebilir.
Herkes en çok neyi sevdiğini seçer ve etkili bir şekilde Zen pratiği yapmasına izin verir
Sizi rahatlatacak gölgeler ekleyin
Burada kural yok; her şey bireyseldir. Kimisi yeşil tonlarını sever, kimisi maviyi, kimisi sarıyı. Meditasyon alanınıza gölge eklerken dekoratif unsurlar kullanın ancak alanı karmaşıklaştırmayın. Bu arada mevsime göre renk değişimi yapılabilir.
Meditasyon alanının doğal ışık alması son derece arzu edilir.
Pencere yakınına yerleştirmeniz idealdir
Yaşam enerjisini odaya taşıyın
Bitkiler havayı iyi temizler ve sizi sakinleştirir. Doğayla güçlü bir bağları olduğundan odayı onlarla dekore etmek mantıklıdır. Canlı bitkilerden bir duvar yapın - çok güzel! Veya saksıda veya asılı çiçekler kullanın; canınızın istediği gibi yapın!
Küvet veya vazolardaki bitkiler, kesme çiçek buketleri ve hatta kurutulmuş bitkilerden oluşan aranjmanların tümü meditasyon alanınızı dekore etmek için uygundur
Doğal ışığı düşünün
Doğal ışığın faydalarıyla karşılaştırılabilecek çok az şey vardır, bu nedenle ev meditasyonu için dekorasyon fikirleri ararken evinizde pencereli aydınlık bir oda seçin.
Meditasyon alanınızda yeterli ışık yoksa mümkün olduğu kadar doğal ışık alan birkaç lamba satın alın.
Her yerde meditasyon yapabilirsiniz. Bunu her yogi bilir. Elbette mümkün olduğunca kendinizi rahat ve rahat hissedeceğiniz bir alan seçmek daha doğru olacaktır.
Aydınlatma yoğunluğunu ihtiyaçlarınıza göre ayarlayın.
Ancak unutmayın: Çok loş ışık üzerinizde rahatlatıcı bir etki yaratabilir ve uykuya dalabilirsiniz.
Meditasyon alanı çeşitli uygulamalar için tasarlanmıştır. Çay içmeyi ve hayal kurmayı seviyorsanız bunu neden yumuşak bir halının üzerinde oturarak yapmıyorsunuz?
Önce konfor gelir
Meditasyon yapacağınız oda için rahatlık en önemli rolü oynar.
Bazı durumlarda rahatlık adına stilden kolaylıkla fedakarlık edebilirsiniz. Yeni şeyler satın almanıza, sizin için değerli olanları kullanmanıza gerek yok. Bazen büyükannenin yıllardır dolabında olan şeyler onun favorisi haline gelir ve özel bir ruh hali yaratır.
Meditasyon ve yoga için bir yer düşünürken, iç dünyalara tam anlamıyla dalmak için gerekli her şeyin mevcut olduğundan emin olun.Hiçbir şey dikkatinizi dağıtmasın
Temiz havayı unutmayın
Temiz hava zihinsel aktiviteyi artırdığı, genel sağlığı iyileştirdiği ve vücutta iyi bir enerji dolaşımı sağladığı için evde kaliteli havalandırmaya dikkat etmek çok önemlidir.
Meditasyon yapmadan önce odanızın oksijene yeterince doymuş olduğundan emin olun ve penceresiz bir odadaysanız meditasyon için gerekli mikro iklimi sağlayacak akıllı bir vantilatör getirin.
İş yerinizde bile meditasyon yapabilirsiniz. Ancak evde kendinize özel bir yer yaratma fırsatı varsa bunu göz ardı etmemelisiniz.
Müzik eşliği
Meditasyon odasında müzik kullanılıp kullanılmayacağı herkes için kişisel bir konudur.
Müzik eşliğini seçmeye karar verirseniz sakin kompozisyonları tercih edin.
Meditasyon için müzik, ışık veya aromalardan daha az önemli değildir ve ateş üzerinde meditasyon yapmak için lambalara benzeyen özel kandillere ihtiyacınız olacaktır.
Bunlar mantralar, yaban hayatının sesleri, dünya müziği olabilir. Hiçbir kural ve yasak yoktur!
Kendinizi sakin ve rahat mı hissediyorsunuz? Bu, çalma listenizin doğru seçildiği anlamına gelir!
Meditasyon için müziğe ihtiyacınız varsa odada iyi konuşmacıların olduğundan emin olun. Saklanabilir veya görünür bir yere (yere veya masaya) yerleştirilebilirler.
Bazı insanlar tam bir sessizlik içinde meditasyon yapmayı sever.
Bu durumda ses yalıtımının iyi olmasına dikkat etmek veya odanın kapısını kapatıp ev halkını yarım saat boyunca yüksek ses çıkarmamaları konusunda uyarmak iyi bir fikir olacaktır. Rahatlamaya ihtiyacınız var!
Sessiz meditasyon için ideal yer, minimum miktarda Japandi tarzında mobilya, dekorasyon ve aksesuar içeren beyaz bir odadır.
Özetlemek gerekirse
Meditasyon için odayı uygun şekilde düzenlerseniz tam bir zen hissedebileceksiniz (yani rahatlayıp sinir sisteminizi yeniden başlatabileceksiniz).
- Böyle bir odada özel bir atmosfer yaratmaya yardımcı olacak öğeleri unutmayın.
Bu bir yastık veya birkaç sedir, bir kilim veya bir bank olabilir.
Kokular meditasyon sürecine uyum sağlamada önemli bir rol oynar. Favori kokularınızı seçin ve düzenli olarak kullanın
- Kokular... Bunlar sizin olmalı. Aroma lambaları veya tütsü çubukları satın alın. Oda portakal, limon, baharat veya ıhlamur gibi kokabilir.
- Sizi rahatlatıcı etki yaratacak renk tonlarını unutmayın.
Meditasyon için bir oda ayarlamak isteyen herkes kendi rengini bulacaktır.
Canlı bitkiler sadece havayı tazeleyip nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda meditasyona uyum sağlamaya yardımcı olan doğanın enerjisini de yanlarında taşırlar.
- Beğendiğiniz bitkileri getirin.
Bunlar kurutulmuş çiçeklerden, vazolardaki buketlerden veya saksı bitkilerinden oluşan kompozisyonlar olabilir.
- Aydınlatmayı doğal hale getirin. Meditasyon ve yapay aydınlatma pek uymuyor. Meditasyon odası aydınlatması için bu seçeneği tercih ederseniz yapay aydınlatmanın yoğunluğunu ayarlamaya özen gösterin.
Herkesin ayrı bir odada pratik yapma imkanı yoktur.
Deneyimli yogilerin meditasyon seansına başlamak için oturma odasına veya yatak odasına bir mat koyması yeterlidir
- Rahatlık yaratın. Odayı sevdiğiniz şeylerle dekore edin.
- Pencereleri açın, odayı temiz havayla doldurun!Bunun fiziksel ve zihinsel bedenin genel durumu üzerinde iyi bir etkisi vardır.
Meditasyon odaları çok farklı olabilir. Burada katı ve kesin kurallar yoktur, bu nedenle çevreyi düşünürken bireysel tercihlerden başlamalısınız
- Uygun müzik besteleri seçin, meditasyon için kendi çalma listenizi oluşturun. odaya hoparlör takın ve müziğin akışının sizi sorunlardan, sıkıntılardan uzaklaştırmasına izin verin.
Şu anda okuduğunuz:
Küvetsiz banyo: 5 pratik çözüm ve profesyonel ipucu
En iyi ofis koltukları: model derecelendirmeleri ve seçim kuralları
Evinizin spa gibi kokmasını nasıl sağlarsınız?
Antika tepsiler: evinizde tarihin bir unsuru
alışılmadık iç mekanlara sahip 7 kitapçı
Hidrolitik fırın temizliği nedir ve nasıl yapılır?
pirolitik ve katalitik temizlemeden farklı mıdır?
Evde ve dışarıda güzel barbekü servisi
Marshmallow Kanepe: hippi döneminden efsanevi mobilyalar
Ofis koltuğu tasarımı: yapının içine bakış
Cennet: ünlülerin en muhteşem evleri
Hiçbir şey satın almadan iç mekanı dönüştürmenin 10 yolu
Yatağın üzerindeki apliğin yüksekliği: yatak odasında doğru ve şık ışık
Bahçe kafesleri: manzara bir sanat eserine dönüştüğünde
Tavan arasındaki perdeler: karmaşık pencereler için net çözümler
Sürgülü kapılar için bağlantı parçaları ve mekanizmalar: nereden alınır ve nasıl kurulur
Bahçe için süs çalıları: seçim, uyumluluk ve yetiştirme sırları
Kaldırma mekanizmalı bir yatak nasıl seçilir
Fachwerk tarzı evler: Orta Çağ'ın modern bir yansıması dünya
Japon çay töreni - tarih, gelenekler, açıklamalar, özellikler
Hollywood ünlülerinin 7 yemek odası: içeriden bir görünüm
2024'te zirveye çıkacak 3 renk ve moda paletlerinden ayrılacak 3 renk
Evde Çin çayı töreni nasıl yapılır?
Taşlarla çiçeklik tasarımı: adım adım talimatlar
Ne tür bir ızgara olmalı: Mutfak için sabit bir model seçmek yazlık