Bu, beynimizde ve zihnimizde yeni bir konfigürasyonun sabitlenmesi nedeniyle Naad'ın gücünü uyandıran “Saraswati Deyin” mantrasını kullanan özel bir meditasyondur. Bu meditasyon, teknik olarak çok etkili olan meditasyonların karakteristik özelliği olan bir duruş kullanır; insanların kutsal metinleri derin dönüşüme yol açacak şekilde okuduğu eski uygulamalardan gelir.
Poz, mudra ve mantra: Kolay Poz'a oturun ve sağ elinize "Saraswati Deyin" ifadesinin bulunduğu bir kağıt parçası alın.
Bunlar, Nirinjan Kaur Khalsa'nın liderliğinde müziğe hazırladığı Yogi Bhajan'ın sözleridir.
Sey Saraswati Sar-rang
Hey Bhagwati Har-rang
La Lakshmi Nar-ring
Karn Kar-an Kar-ring
Dev Maa-ha Dev Deva
Sarab Shakti Seva
Tarn Taran Tar-ring
Neel Narayan Nar-ring
Guru Dev Geliştirme
Sarab Lok Tasarruf.
Aşk Tanrıçası - Mutluluk
Shakti Güç - Zafer
Zenginlik Tanrıçası - Refah
Tanrı'nın Üç Yönü - Doyum
Bütünlük deneyimini geliştirir
Tanrıların Tanrısı, Sonsuz
Aşağıda ve yukarıda, Tanrı Sevgidir
Tüm yaratım, hizmet.
Sanki notalarla şarkı söyleyecekmişsiniz gibi önünüzde bir kağıt parçası tutun. Bakış hafifçe aşağıya doğru yönlendirilir.
Sayfayı hareket ettirmeden her kelimeye odaklanın. Çevresel görüşünüzle burnunuzun dış hatlarını göreceksiniz. Metnin bulunduğu kağıt ağzınızın hizasında olmalıdır; hipofiz bezinizin negatif ve reaktif olmak yerine odaklanmış ve yönlendirici hale gelmesi için optik siniri düzeltmeniz gerekir. Meditasyonun başarılı olmasının temel koşulu budur - bakışınızı sabitlemek.
Bu yüzden meditasyon yaparken bakışlarımızı burnumuzun ucuna yönlendiririz. Bu, hipofiz bezini, başıboş her düşünceye veya duyguya tepki vermeyecek şekilde stabilize etmenize olanak tanır. Hipofiz bezi sizin tarafınızdan kontrol edilmeyip kendi başına çalıştığında, yaptığınız her şeyin yalnızca üçte biri yapılmış olacaktır.
Harcadığınız zamanın üçte ikisinde zihniniz başıboş dolaşacaktır. Zihnimizin başıboş dolaşmasını istemiyoruz, kontrol altında olmasını istiyoruz. Görme siniri burnumuzun görebileceği bir yere sabitlendiğinde kontrolü elimizde tutabiliyoruz. İkinci koşul ise eğilmeden, hareket etmeden düz oturmanız gerektiğidir. Rahat bir pozisyonda oturun ve kolunuzu, şarkı söylerken konuştuğunuz her kelimeye odaklanırken burnunuzun dış hatlarını görebileceğiniz şekilde açın.
Süre: Bu şekilde mantra metninin bulunduğu kağıda bakarak 23 dakika boyunca meditasyon yapın. Daha sonra her iki avucunuzu da Kalp Merkezine bastırın, gözlerinizi kapatın ve mantrayı 8 dakika daha tekrarlayın.
Bitirme: Sonunda derin bir nefes alın, nefesinizi 20 saniye tutun, göbeğinizi içeri çekin ve konsantre olun.
Nefes verin. Nefesinizi 20 saniye ve ardından 30 saniye tutarak 2 kez daha tekrarlayın. (Videoda sınıf 23 dakika boyunca meditasyonun ana kısmını yaptı ve 5 dakika boyunca eller Kalp Merkezine bastırıldı ve ardından kapanış duasından önce görselleştirme ile başka bir kısa meditasyon yapıldı. Eğitim kılavuzunda bir açıklama verildi.)
Bu onaylamalar Yogi Bhajan tarafından icat edildi.
"Bu kelimelerin kombinasyonları ve kombinasyonları, hücreleri hipotalamusa uyarıları ileten sert damağın meridyen noktalarını etkiler. Buna yanıt olarak hipotalamus endokrin sistemi etkilemeye başlar ve hipofiz bezini - doğal olarak dışarıdan değil içeriden - harekete geçirir. Bu nedenle burada nefes kullanılmaz. Ve hipofiz bezi belirli bir şekilde, kendi tarzında hormon salgılamaya başladığında, onu etkiler.
Sonuç olarak beyindeki küçük bir oluşum olan epifiz bezinden gelen radyasyonun frekansı değişir. Bu naad bir bilimdir ve bunu kendiniz deneyimleyeceksiniz.
Bu sınıfta ilk kez Naad Yoga uygulaması için bu mantrayı tanıttı. Naad'ı uyandırmak için hem Sanskritçe hem de İngilizce kelimeler kullanılabilir. Bu çok hassas bir sestir, auraya 2,7 frekans verir.
Beğenseniz de beğenmeseniz de her durumda sizi etkileyecektir. Bunu sadece mekanik olarak yapsanız bile kesin bir sonuç elde edeceksiniz: Ertesi gün konuşma tarzınızın değiştiğini göreceksiniz.
YOGI BHAJAN İLE MEDİTASYON VİDEOSU