kantrium.com | MySuomi.com | HELSİNKİ | TourMANN.com
Sessizlik sestir. Peki ışık ve renk algısını içeren görmenin bununla ne ilgisi var? Peki meditasyon sırasında gözlerinizi nasıl kontrol edersiniz sorusunun anlamı nedir?
Ancak sıradan fizik bile ışığın uzayda muazzam bir hızla yayılan en ince titreşimler olduğunu kabul eder.
Fakat Doğu'nun dünya görüşüne göre herhangi bir titreşim, sıradan olmasa bile mutlaka ses anlamına gelir.
Renge gelince, renk tonları ışık tarafından yayılan genel ses titreşimine imalar ekler.
Dolayısıyla sessizlik hem ışıkla hem de bu ışığı algılayan görmeyle ilişkilidir.
Kişi sessizlik durumuna girdiğinde gözlerini kapatır ve yoğun dünyevi dünyanın nesnelerini algılamayı bırakır.
İlk başta retinaya kazınan bu görüntülerin izleri kişinin zihinsel bakış açısının önünde parlar, ancak daha sonra yavaş yavaş silinir ve zihinsel ekranın renk yelpazesi tekdüze hale gelir.
Bazı durumlarda renksiz, bazılarında ise renkli olabilir ve ortaya çıkan renkler çok çeşitli tonlarda olabilir.
Eğer meditasyon yapan kişi az çok uzun bir süre düşünceyi durdurabilir ve zihnini boş tutabilirse, renkler sanki içeriden derin, olağanüstü bir ışıkla aydınlatılmış gibi daha zengin ve daha parlak hale gelir.
Elbette bu her zaman gerçekleşmez ve meditasyon yapmaya çalışan herkes için geçerli değildir, ancak meditasyon başarılı olursa, zamanla zihinsel ekranı dolduran zengin renkler giderek daha sık ortaya çıkar.
Bu durumda, Meditasyon sırasında gözlerin nasıl kontrol edileceği sorusu mantıklıdır.
Kaşların arasındaki alanda düşünülen ince renklerin oyunu, ilk başta sadece sessizliği engellemez, aksine onu derinleştirir, hazzı artırır ve meditasyon yapan kişinin enerjik gücünü artırır.
Ancak daha sonra, meditasyon derinleştikçe, kendi içine daha da derin dalmanın tek yolunun, zihni tamamen durdurmak ve zihinsel bakışı sanki camdan yapılmış gibi dondurmak olduğunu hissetmeye başlar.
Spiritüel çalışmalarda 40 yıllık deneyime sahip modern bir kundalini yoginin, kendi deyimiyle, kendi deyimiyle, en önemli görevi kendi iç dünyasını "gözden geçirmek" olarak görmesi boşuna değildir.
Fakat tüm bunlar ancak meditasyon yapan kişinin, düşüncelerin bilinçsizce dolaşmasını yansıtan gözlerin ve gözbebeklerinin gezinmesini durdurabilmesi durumunda mümkündür.
Yani sessizlik, görüşü keskinleştirir. Muhtemelen ciddi şekilde meditasyon yapmayı deneyen herkes, başarılı bir meditasyonun sonunda gözlerini açtıktan sonra görüşünün bir süreliğine açıkça iyileştiğini doğrulayabilir.
Bu hem tamamen fiziksel görme hem de süptil enerjiler, akışlar, noktalar, görüntüler dünyasını görme yeteneği için geçerlidir. Aynı zamanda, gözlerin doğru odaklanması ve daha sonra gözlerin odaklanmaması her zaman sessizliğin elde edilmesine ve derinleştirilmesine yardımcı olmuştur.
Trans durumuna girmek için gözlerinizi nasıl tutmalısınız?
Meditasyon sırasında gözlerinizi nasıl kontrol edebilirsiniz?Ezoterik öğretiler çeşitli göz pozisyonlarından bahseder.
Öncelikle bu, gözlerin herhangi bir nesne üzerindeki nokta konsantrasyonudur.
Bir noktaya sürekli yenilenen bir bakış konsantrasyonu durumuna ulaşırsanız, bir süre sonra kişinin tüm bedeni ve varlığı, sanki çözülüyormuş gibi tuhaf bir titreşim deneyimlemeye başlar.
Bedenden bilince gelen çoklu sinyaller, tek renkli ve homojen bir arka plana dönüşür.
Bir kişi gözlerini kapattıktan sonra, meditasyon sırasında genellikle otomatik olarak ya kaşların arasındaki alana, hatta daha yukarısına konsantre olur ve iç bakışları başın üst kısmında, yaklaşık olarak taç bölgesinde durur.
Gözleri bu pozisyonda tutmak, kişi göz kaslarını o kadar uyumlu ve doğal bir şekilde gevşetebilir ve sanki gözleri serbest bırakabilir, onların durmasına izin verebilirse o kadar başarılı olacaktır.
Tamamen zihinsel bir kararın yardımıyla zorlamak değil, izin vermektir.
Gözlerin konumu ve onları belirli bir hareketsiz konumda tutmak, zihni durdurmak için belirleyicidir.
Hem sıradan yaşamda hem de meditasyon sırasında kendi düşünce süreçlerini dikkatle inceleyen herkes değişmez bir yasayı doğrulayabilir: gözlerin konumu değişir değişmez, bilincin süreklilik hissi kaybolur ve düşünceler kafanın içinden geçmeye başlar.
Ve, tam tersine, derin bilinçli sessizlik göz hareketlerinin kısa süreliğine durdurulmasına bile yardımcı olur.
Yalnızca çok ileri düzeydeki yogiler ve meditatörler, yalnızca oturma meditasyonu sırasında değil, aynı zamanda sıradan yaşamda da zihni düşüncelerden uzak tutma konusunda dikkatli bir eğitimden sonra, gözlerin konumunu değiştirmek zorunda kaldıktan sonra bile açık bir düşüncesizlik durumunda kalabilirler.
Sessizliği sağlamanın veya en azından sessizliğe yaklaşmanın güçlü bir yöntemi, gözlerin odağını değiştirmektir.
Gözlerinizi odak dışı bırakma sanatını gerçekten öğrenirseniz, meditasyon sırasında gözlerinizi nasıl kontrol edeceğiniz sorusu ortadan kalkacaktır.
Bu yöntem birçok ezoterik sistemde bulunur - yogada, Budizm'de, Sufizmde, ancak en kapsamlı şekilde Castaneda'nın kitaplarında anlatılmıştır.
Bunun özü, aynı anda görüş alanını genişletirken gözlerin bir nesneye odaklanmasını sağlamaktır.
Gözler aynı anda odaklanıp odak dışı kaldığında, nesnenin iki katına çıktığına dair optik bir yanılsama meydana gelir. Gözleri açık olan bir kişi, sanki iki nesneyi düşünür.
Bundan sonra gözlerini kapatabilir ve her iki görüntü de kaybolur, dağılır, ancak gözler tam olarak sessizliğe ulaşmaya en çok yardımcı olan konumu alır.
Bu tekniğe kendi başınıza hakim olmak kolay değildir: Kural olarak, gözlerinizi nasıl odaklayacağınızı gösterecek bir akıl hocasına veya ustaya ihtiyacınız vardır.
Son olarak, sessiz meditasyon sırasında görüşünüzü kontrol etmeye yönelik başka bir yaklaşım, gözleriniz biraz odaklanmamış, ancak yarı açık, aşağıya bakacak şekilde oturmaktır.
Bazı ustalar, çoğunlukla da Tibet Budistleri, gerçek meditasyonun yalnızca kişinin gözleri açık veya en azından yarı açık olduğunda gerçekleşeceği konusunda ısrar ediyorlar.
Onlara göre gözlerin bu konumu, kişinin dünyayla ilgili olarak açık konumunu sembolize eder ve bu, Evren ile enerji alışverişini iyileştirmeye yardımcı olur.
Ancak odaklanma unsurları içeren yarı açık gözler, gözbebeklerinin bir nesneden diğerine rastgele hareket ettiği çılgın bir bakışla hiçbir şekilde aynı değildir.
Gözler ya tamamen ya da kısmen odaklanmamalı ve gözbebeklerinin hareketi durdurulmalıdır.
Kişi gözbebeklerini donmuş bir konumda nasıl tutacağını ne kadar uzun süre bilirse, meditasyon yapan kişinin sessizliği ziyaret etme şansı da o kadar artar.
Ünlü Budist usta Sogyal Rinpoche, “Ölme Uygulaması” adlı kitabında meditasyon sırasında gözlerin gerekli konumu hakkında şöyle diyor:
“Benim meditasyon geleneğime göre gözler açık olmalı: bu çok önemli.
Dış uyaranlara karşı duyarlıysanız, uygulamanın başında gözlerinizi bir süreliğine kapatıp sessizce içe dönebilirsiniz.
Huzura kavuştuktan sonra yavaş yavaş gözlerinizi açın. Şimdi önünüze, burnunuza yaklaşık 45 derecelik bir açıyla bakın.
Uygulamaya ilişkin genel tavsiye, zihniniz heyecanlı bir durumdayken aşağıya bakmanın, depresif ve uykulu olduğunda ise yukarı bakmanın daha iyi olduğudur.
Zihniniz sakinleştiğinde ve içsel berraklık ortaya çıkmaya başladığında, gözlerinizi özgürce kaldırabildiğinizi, daha fazla açabildiğinizi ve boşluğa bakabildiğinizi hissedeceksiniz.
Bu görüş Dzogchen uygulamasında tavsiye edilir.
Dzogchen öğretileri şöyle der: "Meditasyonunuz ve görüşünüz okyanusun uçsuz bucaksız genişliği gibi, her yerde mevcut, açık ve sınırsız olmalıdır. Nasıl ki bakışınız ve duruşunuz birbirinden ayrılamazsa, meditasyonunuz da bakışlarınıza ilham verir ve ikisi bir olur.
Gözlerinizi belirli bir şeye odaklamayın; bunun yerine, hafifçe içe doğru dönün ve görüşünüzün genişlemesine ve giderek her şeyi daha kapsamlı ve yaygın hale gelmesine izin verin.
Vizyonunuzun daha kapsamlı hale geldiğini ve bakışlarınızda daha fazla huzur, daha fazla şefkat, daha fazla sakinlik ve daha fazla öz kontrol olduğunu göreceksiniz.
Meditasyonunuzdan gelen şefkati yavaşça ve şefkatle gözleriniz aracılığıyla yönlendirin, böylece bakışınız şefkatin bakışı haline gelir, her şeyi kaplar ve okyanus gibi olur.
Gözler çeşitli şekillerde açılmalıdır.
nedenleri.
Kapalı olmadıklarında uyanık kalmanız daha kolaydır. Üstelik meditasyon, transa benzer bir bilinç durumu deneyimi içinde dünyadan kaçmanın ya da ondan saklanmanın bir yolu değildir.
Aksine kendimizi gerçekten anlamamıza ve bunu hayatla ve tüm dünyayla ilişkilendirmemize yardımcı olan doğrudan bir yoldur.
Bu nedenle meditasyon yaparken gözleriniz kapalı değil açık olmalıdır.
Yalnızca gözlerinizi gevşeterekmeditasyon sırasında gözlerinizi kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz.
Hayattan uzaklaşmak yerine açık kalırsınız ve var olan her şeyle barışık olursunuz. Tüm duyularınızı - işitme, görme, dokunma - onların algılarına bağlı kalmadan, olduğu gibi açık, doğal bırakın...
Ne görüyorsanız, ne duyuyorsanız, ona yapışmadan, olduğu gibi bırakın.
Duyduğunuzu kulağınızda bırakın, gördüğünüzü gözünüzde bırakın, takıntınızın bu algıya girmesine izin vermeyin.”
Bu harika sözlere, meditasyon sırasında açık veya yarı açık gözlerin herhangi bir hoş nesne veya nesneyi, örneğin doğal manzaraları, gökyüzündeki bulutları, pürüzsüz akan nehir suyunu veya çiçekleri algılaması arzusunu ekleyebiliriz.
Meditasyon yapan kişi bu nesnelerle incelikli bir bağlantı kurmayı başarabilir ve onların yaydığı titreşimi yakalayabilirse sessizliğe ulaşma şansı önemli ölçüde artar.
Sessizliğin sesinin algılanması, görsel izlenimlerin ve renk dalgalarının algılanmasıyla derin bir bağlantıya sahiptir. Renk ve ses algıları arasındaki bağlantı uzun zamandır birçok bilim insanının ilgisini çekmektedir.
Bazı müzisyenler, örneğin Scriabin, belirli müzikal seslerin ve melodilerin renk tonlarını görme konusunda özel bir yeteneğe sahipti.
Sinestezi adı verilen bu özellik, ruhsal uygulamalarla uğraşan insanlarda da kendini gösterdi.
Taocu gelenek, duyuları bütünsel bir kaynaşma içinde birleştirmenin gerekliliğinden söz ediyordu. Metinlerden biri, Tao'nun ilahi akışıyla birleşen bir kişinin durumunun şiirsel bir tanımını içerir ve onun "görüsü işitmeye, işitmesi de görmeye benzer." Agni Yoga aynı zamanda insan algısındaki ses ve renk sentezinden de bahseder.
Meditasyon sırasında gözleri kontrol etmeye yardımcı olan böyle bir sentez ne kadar güçlü olursa, kişinin en yüksek sessiz gerçekliğe meditatif yaklaşımı o kadar derin olur.
Gözbebeklerinin hareketini durdurun
Gözleriniz açık herhangi bir nesneye konsantre olurken ve kendinizi iç dünyaya kaptırırken, gözbebeklerinin hareketini durdurmaya çalışın.
gözler.
Bakışlarınızın “camsı” bir ifadeye bürünmesine izin verin. En ufak bir harekete izin vermemeye çalışın. Konsantre olduğunuz noktayı gözleriniz kapalı olarak kaşlarınızın arasındaki alana işaretleyebilirsiniz.
İç bakışınız ve nokta tek bir çizgi haline gelsin. Gözbebeklerinizin göz kırpmayan pozisyonunu mümkün olduğu kadar uzun süre koruyun.
Bakışınızı yukarı doğru sabitleyin
Farklı bir göz pozisyonu benimseyin; konsantrasyonunuzun manevi nesnesinin başınızın üzerinde bir yerde olduğunu hayal edin.
Gözlerinizi kapatın ve iç bakışınızı başınızın üzerindeki alana yönlendirin.
Gözlerinizin hareketini durdurun ve görüşünüzün ışınlarını, kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak üstünüzdeki manevi alana yönlendirin.
Bu küredeki en yüksek noktayı sabitleyin ve içinizdeki gözlerini kırpmadan mümkün olduğunca uzun süre onun üzerinde tutun.
Gözlerinizin sabit konumunu koruyarak manevi küreyle temas kurmaya çalışın.
Bakışlarınızı odaklama konusunda eğitin
Önünüze herhangi bir nesne yerleştirin ve başlayın.
ona yakından bakmak, bakışlarınızı odaklamak. Bir süre sonra, bakışlarınızı odaklamayın ve üzerinde düşündüğünüz bir nesnenin ikiye dönüşmesini sağlayın.
Nesneyi ikiye katlama optik yanılsamasının sizin için net bir algı gerçekliği haline gelmesini ısrarla sağlayın.
Egzersizde başarılı olmaya başlar başlamaz, bir dereceye kadar değişmiş bir bilinç durumuna girdiğinizi ve sizi sessizliğe yaklaştırdığını hissedeceksiniz.
Bu egzersizi oda oturma meditasyonu sırasında yapmayı öğrendikten sonra, bu beceriyi odaya aktarın.
pratik yapın ve bunu yürürken yapın.
İçsel görüşünüzü keskinleştirin
Gözleriniz kapalı olarak meditasyonda oturduğunuzda ve görünmez dünyayı düşündüğünüzde, zihinsel ekran genellikle donuk, renksiz ve hatta koyu renklerle dolar. Daha saf ve daha yüksek bir ışığa ulaşmak için bu perdeyi kırmaya hazırlanın.
Başınızdan, gözlerinizden ve kaşlarınızın arasındaki bölgeden zihinsel olarak nefes alın ve orada içsel güç biriktirin.
Sonra göz hareketlerini, gözbebeklerinin dalgalanmasını ve düşüncelerin akışını durdurun ve tüm varlığınızı içsel derinliğin görüşüne ayarlayın.
Daha yüksek bir gerçekliğin en ince renklerini ve parıltılarını görüşünüze açın. Bilincinizle aydınlık yüksek dünyalara nüfuz ederek zihinsel ekranın perdesinden bakın.
Yalnızca görmeye değil, aynı zamanda bu dünyaların ses ve ışığı bir araya getiren en ince titreşimlerinin sesini de duymaya çalışın.
Görünmez dünyanın renkli renklerinin nasıl ses çıkardığını tahmin ederek ses ve ışığı birleştirme yeteneğinizi sürekli geliştirin.