Olumsuzluk ve depresif düşüncelerle mücadele etmek için meditasyon yapmayı düşündünüz mü, ancak doğru seçeneği ve yeri seçme ikilemi yüzünden durduruldunuz mu? Hindistan'daki Vipassana meditasyon merkezlerini denemenin zamanı geldi. Bu eski meditasyon tekniğinin kökleri, Gautama Buddha'nın nirvanaya ulaştığı ve Budizm kültünü geliştirdiği döneme kadar 2.500 yıldan daha eskiye dayanmaktadır.
Bu eski, mezhepsel olmayan teknik, zihinsel kirlilikleri ortadan kaldırmak ve zihinsel sağlığı ve refahı iyileştirmek için tasarlanmıştır. Takipçilerin zihinleri ve bedenleri arasında bağlantı kurmalarına olanak tanır. Bu meditasyon tekniği, farkındalık egzersizleri yoluyla kendinizin daha fazla farkına varmanıza ve gerçeklik ile algılanan gerçeklik arasındaki farkı anlamanıza yardımcı olur.
Bu yoga biçimini deneyerek huzurlu bir ruh haline ulaşabilecek ve öz kontrol seviyeniz artacaktır.
Vipassana, şeyleri açık ve oldukları gibi görmek anlamına gelen Pali dilinde bir kelimedir (Budizm'in eski dili).
İyi olan şey, Vipassana meditasyon dersleri almak için yurt dışına gitmenize gerek olmamasıdır.
Bu yöntemi dünyaya yeniden tanıtan usta S. N. Goenka da bu yöntemin Hindistan'da yaygınlaşmasına katkıda bulundu. 1969'dan bu yana, kendisi ve önemli öğrencileri Hindistan'ın her yerinde bu meditasyon tekniğini öğretiyorlar. Artık Hindistan'da ilgilenen kişiler için çeşitli Vipassana meditasyon merkezleri bulunmaktadır. Bu merkezlerin herhangi birinde, bu kadim meditasyon tekniği konusunda eğitim alabilir ve zihinsel engelleri daha önce hiç olmadığı şekilde aşabilirsiniz.
Vipassana meditasyon tekniği beyin esnekliğinin (beynin sinir ağlarının büyüdükçe değişme yeteneği) artmasına yardımcı olur ( ).< /a>
Dhamma Dhaja Vipassana Meditasyon Merkezi, Pencap'ın Hoshiarpur bölgesinde, Shivalik sıradağlarının yakınında yer almaktadır.
Bu merkez genellikle Dhamma Sikhara Merkezinin aşırı öğrenci yükünün hafifletilmesine yardımcı olur. Bu meditasyon tekniği konusunda deneyimli öğrencilere kısa kurslar sunuyor.
Telefon:
Adres: Hoshiarpur Vipassana Merkezi
Dhamma Dhaja
Pencap Vipassana Vakfı; Anand Devlet Okulu
Anandgadh Köyü; Melavali orucu;
Dist.
Hoshiarpur 146110;
Pencap, Hindistan
Web sitesi:
Burası Hindistan'daki ünlü Vipassana meditasyon merkezlerinden biridir. Mumbai yakınlarındaki Maharashtra'nın Igatpuri'sinde yer alan bu merkez, Hintliler ve yurt dışından gelen gezginler arasında eski manevi meditasyon tekniğinin yayılmasında önemli bir rol oynamıştır.
1976'da çalışmaya başladı.İzlenme Merkezi, tüm yıl boyunca ayda iki kez 10 günlük meditasyon kursları sunuyor. Merkez gür yeşilliklerin arasında güzel bir konumda yer almaktadır. Estetik mimarisi nefes kesici ve aynı zamanda büyüleyici.
Telefon:
Adres: Uluslararası Vipassana Akademisi Dhamma Giri, p.o.
Box 6, Igatpuri 422 403, Nasik Bölgesi, Maharashtra, Hindistan
Web sitesi:
Mumbai'nin kuzey banliyölerinde bulunan Dhamma Pattana Vipassana Meditasyon Merkezi bir tepe üzerine inşa edilmiştir. Gorao Plajı'na bakmaktadır. Hindistan'da en son teknolojiye sahip ekipmanlarla donatılmış ve esas olarak çalışan profesyonellere hizmet veren tek merkezdir.
Sunulan dersler aynı ancak takipçilere iş dünyasında stresle nasıl başa çıkılacağı konusunda ek dersler verilecek.
Telefon: [91] (22) 33747501 / 2845 2111 (yalnızca Pazartesi'den Cumartesi'ye 10:00 - 17:00 arası)
Adres: Dhamma Pattana Vipassana Merkezi
Küresel Vipassana Pagoda Kampüsü İçinde
Esselworld yakınında, Gorai Köyü,
Borivali (Batı), Mumbai 400091
Web Sitesi:
Dhamma Bodhi, Bodh Gaya:
Hindistan'ın birçok yerinde meditasyon yapabilirsiniz, ancak Lord Buddha'nın kendisinin aydınlanmaya ulaştığı yerden daha iyi bir şey olabilir mi? Bihar'daki Bodh Gaya'da bulunan Dhamma Bodhi Vipassana Meditasyon Merkezini seçebilirsiniz. Magadha Üniversitesi'nin yanında yer almaktadır. Bu merkezde 80 öğrenci kapasitelidir.
Merkez yıl boyunca 10 günlük Vipassana meditasyon kursu sunuyor.
Telefon:
Adres: Bodhgaya Uluslararası Vipassana Meditasyon Merkezi
Gaya Dhobi Yolu, Magadha Üniversitesi yakınında,
Bodhgaya, Bihar 824 234
Hindistan
Web sitesi:
Dağların huzurunda Vipassana meditasyonunu öğrenmek ve uygulamak ve temiz hava solumak istiyorsanız Sikhara Dhamma Vipassana Meditasyon Merkezi'ne gidin.Himaşal Pradeş'teki Dharamasala'da yer alan burası şüphesiz Hindistan'daki en güzel ve sakin Vipassana meditasyon merkezlerinden biridir.
Merkez, nisan ayından kasım ayına kadar 10 günlük kurslar düzenlemektedir.
Telefon: [91] 92184-14051 ve [91] 92185-14051
Adres: Himachal Vipassana Merkezi
Dhamma Sikhara;
Dharamkot, McLeodganj; Dharamsala 176 219
Dist. Kangra; Himaşal Pradeş;
Hindistan
Web sitesi:
Dhamma Setu, Chennai:
Chennai'nin eteklerinde bulunan Dhamma Setu Vipassana Meditasyon Merkezi, tarım arazileri ve çeltik tarlalarıyla çevrilidir. 2005 yılında çalışmalarına başlamıştır. Burası 400'den fazla öğrenciyi barındırabilecek büyük bir merkezdir. Popüler yüz yüze kursun yanı sıra çocuklara özel kurs da bulunmaktadır. Güzel üç katmanlı pagoda ve Dhamma salonları meditasyon uygulamaları için kullanılıyor.
Bu merkezde arıtılmış su, ısıtılmış su ve gölgeli yürüyüş yolları bulunmaktadır. Burası, bu meditasyon yönteminin ileri düzey öğrencileri için 20 ve 30 günlük kurslar sunan bir merkezdir.
Telefon: +91-94442-80952 ve +91-94442-90953
Adres: Vipassana Meditasyon Merkezi,
Dhamma Setu,
HİNDİSTAN Chennai - 600 044.
Thirumudivakkam,
Web sitesi:
Haryana'nın Rahaka köyünde bulunan Dhamma Sotha Vipassana Meditasyon Merkezi 2000 yılında açıldı. Aravali tepelerinin gür yeşillikleri arasında yaklaşık 16 dönümlük arazi üzerine inşa edilmiştir. 50 kız, 78 erkek öğrenci kapasitelidir.
Konaklama için tek kişilik odalar da mevcuttur. Merkez her ay 10 günlük bir kurs düzenliyor. Aynı zamanda iki dilli kurslar da sunmaktadır.
Telefon:
Adres: İdari Ofis
Vipassana Sadhana Sansthan
Oda No. 1015, 10. Kat, Hemkunt Kulesi (Modi Kulesi)
98, Nehru Place, Yeni Delhi - 110 019, HİNDİSTAN
Web sitesi:
Dhamma Tali, Jaipur:
Jaipur'daki Dhamma Tali Vipassana Meditasyon Merkezi dağlık kırsal alanda yer aldığından bu tür uygulamalar için idealdir. Hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey meditasyon uygulayıcıları için kurslar vardır. Kurslar birçok dilde sunulmaktadır. Merkez Vipassana Samiti'ye ait ve yönetilmektedir.
Telefon:
Adres: Dhamma Tali, Sisodia Rani Baug, Ghat ke Balaji
sadece ½ km. Galtaji Tapınağı'nın önünde
Jaipur
Web sitesi:
Hindistan'daki bir diğer ünlü Vipassana meditasyon eğitim merkezi olan Dhamma Pushkar merkezi, Rajasthan'ın Ajmer bölgesinde yer almaktadır.
Bir hayır kurumu olan Vipassana Kendra Pushkar tarafından yönetilen bu merkez, yıl boyunca meditasyon kursları sunuyor. Bu merkezin 12 dönümlük konumu, onu eski meditasyon yöntemini öğrenmek ve uygulamak için ideal kılmaktadır. Aravallı Tepeleri'nin görsel ihtişamı ve efsanevi Pushkar Gölü'nün güzelliği karşısında büyüleneceksiniz.
Merkez, Hindistan'daki diğer Vipassana meditasyon merkezlerine kıyasla çok daha küçüktür ancak en iyi kurslardan bazılarını sunmaktadır.
Telefon:
Adres: Dhamma Pushkar, Vipassana Meditasyon Merkezi,
Revat köyü (Kadel) - 305031, dist. Ajmer (Rajasthan) HİNDİSTAN
Web sitesi:
Dhamma Karunika. Haryana:
Haryana'nın Kunjpur'unda bulunan Dhamma Karunika, 7 dönümlük arazi üzerine inşa edilmiştir. Bu Vipassana meditasyon merkezi 2003 yılında faaliyete geçmiştir. Merkez, öğrenciler için gerekli her şeyle donatılmıştır. 36 kız, 52 erkek öğrenci kapasitelidir. 10 günlük normal bir kurs veya 3 günlük daha kısa bir kurs seçebilirsiniz.
Telefon:
Adres: Vipassana Sadhana Sansthan - Dhamma Karunika
Devlet Okulu Yakını
Köy Okulu Nehwal Post Sainik Hindistan
Kunjpura, Karnal-132001
Web Sitesi:
Vipassana Meditasyonu Depresyon ve olumsuz düşüncelerle boğuşuyorsanız ideal sizin için.
ve günlük endişelerden çok ihtiyaç duyulan iç huzuru elde etmek istiyorum. Yukarıda listelenen Hindistan'daki Vipassana meditasyon merkezleri, S.N. tarafından önerilen meditasyon tekniklerini takip etmektedir. Goenka. Neyse ki, bu merkezlerin tümü web siteleri üzerinden başvuru kabul ediyor ve kursları ücretsiz olarak sunuyor, ancak katılımcılar kurs sonrasında bağışta bulunabiliyor.
Bu merkezlerin bazıları aynı zamanda deneyimli öğrencilerin yeni başlayanlara ders vermelerine de olanak tanır. Daha fazla bilgi ve gelecekteki kurs programları için lütfen ilgili web sitelerini ziyaret edin.
Vipassana için uygun yaş nedir?
Vipassana uygulamasına başlamanın kesin bir yaşı yoktur. Bunu her yaşta deneyebilirsiniz.
8 yaşındaki çocuklar bile Vipassana'yı öğrenmeye başlayabilirler. Psikolojik sorunları olmadığı sürece her yaş grubundan yaşlı insan da uygulayabilir.
10 günlük Vipassana kursunda neler olur?
10 günlük bir Vipassana kursu, dış dünyayla tamamen kopmayı içerir. Amaç, dikkatinizi bedeninizin en küçük nesnel hislerine ve bunlara karşılık gelen duygulara yeniden odaklamaktır.
Dikkatli olmanız ve gereksiz dış uyaranlara tepki vermeyi bırakmanız tavsiye edilir.
Vipassana günde kaç saat meditasyon yapar?
Tipik olarak Vipassana kursları, aralar ve dinlenme dönemleriyle birlikte gün boyunca yaklaşık 10 saatlik meditasyon seanslarını içerir.
Vipassana gerçekten işe yarıyor mu?
Vipassana zihninizi ve bedeninizi kontrolünüz altında olacak şekilde eğitmenin bir yoludur.
Bu sürece güvenir ve sabırla uygularsanız iç enerjinizi doğru şekilde kanalize etmenize yardımcı olabilir.
Vipassana'yı ne zaman yapmamalısınız?
Eğer psikolojik veya duygusal stres altındaysanız, yoğun duygusal deneyimler içerdiğinden Vipassana'yı uygulamaktan kaçının. Hazırlıklı değilseniz derin acılarla karşılaşabilir ve bununla yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz.
İnsanlar genellikle Vipassana aracılığıyla cevap ve kontrol arayışı içinde bozulurlar.
Vipassana hafızayı geliştirir mi?
Vipassana, gereksiz zihinsel dağınıklığı filtrelemenize ve önemli bilgileri saklamanıza yardımcı olarak hafızanızı geliştirmenize yardımcı olabilir.
Vipassana meditasyonunun dönüştürücü gücünü keşfetmek için bu videoyu izleyin!