Zihnin, bedenin ve ruhun sağlığı ve refahı güçlü bir canlılığa bağlıdır. Güçlü bir yaşam gücü, zihnimizin günlük yaşamın sorunlarını çözme yeteneğini artırır ve bu, kararlarımızı ve irademizi sarsılmaz bir kararlılıkla uygulama yeteneğimizin bir parçası haline gelir. Bir canlılık kaynağı yarattığımızda, Dünya gezegenindeki amacımıza ulaşmak için Ruhumuzun bilinçli yönünü ve yaşam enerjisini daha etkili bir şekilde kullanabileceğiz.
Kişisel güç, canlılık ve güçlenme arasında oluşturulan olumlu geri bildirim döngüsü, Ruhumuzu motivasyon, adanmışlık, özgüven, neşe ve ilahi bağlantıyla birleştirir.
Adi Shakti mantrası, enerjinin dişil yönü aracılığıyla tezahür eden ilkel yaratıcı gücü çağırır. Annenin gücüne başvuruyor. İstediğiniz gibi hareket etmenizi engelleyen güvensizliklerden kurtulmanıza yardımcı olur.
Evrenin tezahür etmemiş niteliklerini fark edebileceksiniz.
Başınız beladaysa, “Adi Shakti” mantrasını tekrarlayın, böylece her şey yerli yerine oturacaktır. Eğer hayatınızda kendinizi sıkıntı içinde, hoş olmayan bir durumda bulursanız, o zaman bu mantrayı okumalısınız.
METİN:
"Adi Shakti Adi Shakti Adi Shakti Namo Namo
Sarab Shakti Sarab Shakti Sarab Shakti Namo Namo
Pritham Bhagavati Pritham Bhagavati Pritham Bhagavati Namo Namo
Kundalini Mata Shakti Namo Namo"
MEDİTASYON:
BÖLÜM TEK
DURUŞ: Düz bir omurgayla rahat bir pozda oturun.
MUDRA: Dirseklerinizi yanlarınıza doğru bükün. Ellerinizi Ravi Mudra'da kaldırın (başparmak ve yüzük parmaklarını birleştirin, yüzük parmağını başparmağa bastırın, bir halka oluşturun), avuç içleri öne doğru, parmaklar yukarıya baksın. Diğer parmaklarınızı düz tutun.
ÖNEMLİ: bilekler omuz hizasında, eller kulak hizasındadır.
Omurganın çok dik tutulmasına ve boğaz kilidi oluşturularak boynun sabitlenmesine dikkat edin.
GÖZLER: Gözler kapalı.
MANTRA: "Adi Shakti" mantrasını söyleyin
(Bu meditasyon derslerde ilk kez verildiğinde, Gurudass Kaur'un bir kaydı çalınmıştı).
SÜRE: 11 - 31 dakika.
BİTİRMEK İÇİN: Nefes alın, vücudunuzu sabit tutun, nefes verin ve ikinci kısma geçin.
İKİNCİ BÖLÜM
MUDRA & MANTRA: Aynı mudrayı koruyun, vücudunuzu hareketsiz tutun, göbeğinizdeki her "Har" çekişi için yüksek sesle "HAR" diye bağırmaya başlayın.
Kullanılan notasyon Tantrik Har'dır.
SÜRE: 4 dakika.
BİTİRME: Çok derin nefes alın. Nefesinizi 15-20 saniye tutun. Bir ıslık sesiyle ağzınızdan nefes verin. İkinci kez çok derin nefes alın, 15-20 saniye tutun. Bir ıslık sesiyle nefes verin. Üçüncü kez nefes alın ve tüm vücudunuzu sıkın, 10-15 saniye boyunca tüm vücudunuzu sıkmaya devam edin.
Ağzınızdan nefes verin. Rahatlayın.
Bu meditasyonu sınıfta Yogi Bhajan'la yapın(kayıt olmanız gerekir, video simgesini seçin)