Binlerce yıllık uygulama ve modern bilimden elde edilen veriler, meditasyonun kişisel gelişim için güçlü bir araç olduğunu doğrulamaktadır. Pek çok kişi meditasyonun sizi sakinleştirdiğini biliyor. Yazar bu kitapta meditasyonun zihni ve bedeni gençleştirdiğini, kan basıncını düşürdüğünü, ağrıyı azalttığını ve stresi azalttığını örnekler ve egzersizlerle gösteriyor.
Dahası meditasyon, insanlarla ilişkilerimizi geliştirmemize, hayatta başarıya ulaşmamıza ve en derin arzularımızı gerçekleştirmemize olanak tanır. Meditasyonun gücü öyledir ki, herkese mutluluğa giden yolu açabilir. Sharon Salzberg 40 yılı aşkın süredir meditasyon okuyor ve öğretiyor ve dünyanın en saygın meditasyon uzmanlarından biridir. Meditasyonun cinsiyeti, eğitimi ve yaşam ilgi alanları ne olursa olsun herkese yardımcı olabileceğine ve yardımcı olması gerektiğine inanıyor.
Onbinlerce öğrencisi ve okurunun örneğini kullanarak, meditasyonun herhangi bir özel hazırlık gerektirmeden kullanılmaya başlanabileceğine ikna oldu. Sharon Salzberg, 28 günde meditasyonda ustalaşmak için bir teknik geliştirdi ve 30 yıldan fazla bir süredir bu teknik tüm dünyada başarıyla kullanılıyor. Bu kitapta Sharon, dört hafta boyunca meditasyonun günlük yaşamda nasıl kullanılacağını adım adım basit ve erişilebilir bir şekilde öğretiyor - ve herkes evrensel bir güç kaynağına ve her türlü karmaşıklığı çözmek için bir araca erişebilecek.
Meditasyonda ustalaştıktan sonra, onu hayatınız boyunca kendi yararınız için kullanabilirsiniz.
Sharon Salzberg'in kitabı 2010'da yayınlandı ve o zamandan bu yana uluslararası çok satan kitaplardan biri olmasının yanı sıra, dünyada en çok okunan meditasyon rehberi haline geldi. moschnejshim instrumentstom samopomotsi.
Mnogie znajut veya meditatsii tolko, chto on uspokaivaet. İlk önce ve en iyi şekilde meditasyon yapmayı, telo ile meditasyon yapmayı, stresi azaltmayı ve stresi azaltmayı deneyin. Bole togo, meditasyon pozvoljaet nam uluchshat otnoshenija s ljudmi, dobivatsja uspekha v zhizni ve v realizatsii nashikh samykh zavetnykh zhelanij. Sila meditatsii takova, chto ona mozhet otkryt put k schastju dlja kazhdogo.
Sheron Zaltsberg, meditasyon yapmak için 40 kez meditasyon yaptı ve meditasyon yapmak için harikalar yaratmasını sağladı. Ona schitaet, chto meditatsija mozhet ve dolzhna pomoch ljubomu cheloveku, nezavisimo veya ego pola, obrazovanija ve zhiznennykh interesov. İlk olarak, bir sürü şey ve bir sürü şeyle, meditasyon yapmak ve özel spetsialnoj podgotovki ile daha fazla meditasyon yapmak için ilk önce.
Sheron Zaltsberg, 28 günde meditasyon yapma yöntemini kullandı ve bu yöntemin 30'unu kendi yöntemimle uyguladım. V dannoj knige prosto ve dostupno Sheron shag za shagom uchit polzovatsja meditatsiej v povsednevnoj zhizni, chetyre nedeli - ve kazhdyj smozhet poluchit kolay ve evrensel bir yaklaşımla ve enstrümantual reshenija voprosov ljuboj slozhnosti.
Odin raz osvoiv meditasyon, vy smozhete polzovatsja eju sebe na blago vsju zhizn.
Kitap Sheron Zaltsberg v 2010, çok satan bir kitaptır ve meditasyon için çok satan bir kitaptır. çamur.