Geçiş meditasyonları

Meditasyon – görselleştirme “Duyularımın dünyası.” Öneriler

Yazar:Olga Mikhailovna Gnevanova, öğretmen - psikolog, sosyal pedagog, Devlet Kurumu SO "Kachkanar Şehri Aileleri ve Çocuklarına Sosyal Yardım Merkezi", Sverdlovsk Bölgesi.
Materyalin açıklaması:Meditasyon-görselleştirme derslerinin yürütülmesi için öneriler.

Eğitim psikologları, eğitimciler ve sınıf öğretmenleri için önerilir.
Hedef:Çocuğu duyumlar dünyasıyla tanıştırmak.
Hedefler:
Eğitimsel:Meditasyon yöntemlerini öğretmek - görselleştirme.
Gelişimsel:Vücudun gizli rezervlerini ortaya çıkarmak.
Eğitici:kişinin kendi duyum dünyasını geliştirmek, başarılı bir öğrenciyi, uyumlu bir şekilde yetiştirmek gelişmiş üye topluluğu.

Sınırlı hareket kabiliyetine sahip çocuklara yönelik psikolojik faaliyetler, vücutlarının işlevsel yetenekleri, entelektüel yeteneklerin gelişim düzeyi, psiko-duygusal ve istemli alanlarla belirlenen belirli bir niteliktedir.

Dersleri yürütmenin etkili biçimlerinden biri meditasyon-görselleştirmedir. Bu form, çocuğun bir psikoloğun yardımıyla kişilik gelişimi, zeka, değer yönelimleri ve duygusal-istemli alan sorunlarının eş zamanlı çözüldüğü zihinsel bir yolculuğa çıkmasına olanak tanır.
Örneğin, şehirde bir geziye çıkabilir ve bir "sihirli mağazaya" gidebilirsiniz. Bu mağazada çocuk kendisi için bir kitap veya büyülü bir nesne seçebilir.

Onun seçimi, bir psikologla daha fazla tartışmak için iyi bir yardımcı olacaktır. Yelkenle veya uzay yolculuğuna çıkabilirsiniz. Bu makale “Duyularımın Dünyası” dersinin geliştirilmesini önermektedir. Psikolog, çocuğun olgunluk düzeyine göre dersin başında çocukla duyu organlarının neler olduğunu, nerede bulunduğunu, duyu türlerini tartışır.

Daha sonra çocuğa kasları gevşetecek ve nefes almayı düzenleyecek bir egzersiz sunulur. Önce öğrencinin müzik tercihlerini tartıştıktan sonra sessiz, sakin müziği açabilirsiniz.

Meditasyon görselleştirmesi.
"Sandalyenizde rahat olun ki kendinizi rahat hissedin. Sırtınızı, kollarınızı, bacaklarınızı hissedin. Sesimi duyduğunuzda kaslarınız gevşer, vücudunuzda hoş bir sıcaklık ve huzur hissedersiniz.

Ve rahat nefes alabilirsiniz, nefesiniz düzenli ve sakindir. Düşünceleriniz sizi alışılmadık bir yolculuğa çıkarır. Gözlerinizi kapattığınızda, sizi sandalyenizde ormana doğru hareket ettiririm. Sen ağaçları görün. İlk yaprakların narin yeşillikleri gözünüzü okşuyor.

Ağaçların taçları nasıl iç içe geçmiş, dalları tek bir dantel halinde.

Ve bunu gördüğünüzde, aynı şekilde duyularda aldığınız farklı bilgilerin de beyninizde iç içe geçtiğini anlıyorsunuz.

Uzaktaki mavi dağlar gökyüzüne renk katıyor. en yüksek dağın zirvesine tırmanabilirdi.” Görsel duyumlarınız yeni arzularınızı ve hayallerinizi doğurur. Bakın, 1-2 dakika etrafınızda olup biteni izleyin... Bakışlarınızı yere indiriyorsunuz ve çürüyen yaprakların arasından minik sarı bir çiçeğin nasıl ışığa çıktığını görüyorsunuz.

Bunlar anne ve üvey anne.
Küçük güneş tüm gücüyle daha büyük güneşe doğru çabalıyor. Tıpkı sizin gibi çiçek de gücünü köklerinden alır, kendisi beslenebilir, enerjiyle dolabilir. Bu sarı çiçeğe hayran kalacaksınız ve onunla hayatın tadını çıkaracaksınız.

İzlenimleriniz ve duygularınızla baş başa kalın... Şimdi dinleyin. Ağaçların hışırtısını, yaprakların hışırtısını duyuyorsunuz.

Kuşlar tiz bir şekilde şarkı söyler ve baharın tadını çıkarırlar. İşitsel duyumlarınız size yeni, neşeli duygular verir. Aniden birisi koşarak yanınıza geliyor. Ağzınızı açarsınız ve ilk çilek dilinize düşer. Tat duyuları hoş bir orman kokusuyla birleşiyor. Ormanda bu kadar harika hediyeler olduğu için mutlusunuz.

Ruhunuzda kendinizi çok harika ve mutlu hissetmenizi sağlarlar. Yolculuk biter. Seni odana götürüyorum. Neşe ve enerjiyi hissediyorsunuz, vücudunuzdaki kasların tonunu hissediyorsunuz. Üçe kadar sayınca gözlerin açılıyor.”
- Bana yolculuk sırasında hissettiğin duyguları anlat. Çocuk derse devam etmeye hazırsa, onu yolculuğunu kağıt üzerinde tasvir etmeye davet edebilirsiniz.

Meditasyon-görselleştirme, çocuğun bireysel gelişim kaynaklarının farkına varmasına, dünyayla birliğini hissetmesine ve kendi duyum dünyasını geliştirmesine yardımcı olur.

İzlemenizi öneririz:

Bir çocuğun ellerinin ince motor becerileri evde tahıllar yardımıyla nasıl geliştirilirKonuşma gelişimi gecikmiş çocukların ebeveynlerine öneriler Yeni Yılı çocuklarla kutlamak.

Okul öncesi çocuklara şiirlerin nasıl düzgün şekilde öğretileceğine dair ipuçları.İpuçları

Benzer makaleler:

Ebeveynlerle etkileşim eğitimi

Bir okul hazırlık grubundaki düzeltici ve gelişimsel dersin özeti