Bu meditasyon konsantrasyonu ve zihinsel ışın yansıtmanın gücünü geliştirir. İlahi Anne'nin - ilkel, koruyucu, yaratıcı enerjinin - frekansına uyum sağlar. Korkuları hafifletir ve arzuları yerine getirir, harekete geçme gücü verir, engelleyici kırılganlık hissini ortadan kaldırır.
İlk olarak Kasım 1973'te Yogi Bhajan tarafından verilmiştir.
Bölüm I
Gyan Mudra'da, gözler kapalı, eller kapalı, rahat bir pozla oturun.
İlksel rahimden spiral şeklinde yayılan, ne başlangıcı ne de sonu olan ve Sonsuzluğa uzanan Sonsuz enerji üzerine meditasyon yapın.
Bölüm II
Gözler kapalı. Ellerinizi birleştirin ve avuçlarınız birbirine bakacak şekilde yüzünüzün önüne koyun. Eller arasındaki mesafe 10-15 cm'dir. Bir ışık ışınını avuç içi arasındaki boşluktan Sonsuz Işığa zihinsel olarak yönlendirin.
Işık ışınınız Sonsuzluğa doğru giderken zihinsel vizyonunuzla elleriniz arasındaki boşluğa bakın.
Bu meditasyon zihne şifa getirir, kesinlikle seveceksiniz. Derin, yavaş nefes alarak meditasyon yapın.
Bölüm III
SA-TA-NA-MA mantrasını tekrarlayın
Meditasyonun derinliklerine inin. Zihninizi avuçlarınızın oluşturduğu hayali halkaya getirin ve onun bir deniz fenerinden gelen güçlü bir ışık huzmesi gibi parlamasına izin verin.
Ellerinizi sabit tutun.
Bölüm IV
Duruşunuzu ve konsantrasyonunuzu koruyun. Zihninizin onun lütfunun Sonsuz Işığına dalmasına izin verin. Kundalini Bhakti Mantra'yı söyleyin:
AADI SHAKTI NAMO NAMO
SARAB SHAKTI NAMI NAMO
PRIT(H)AM B(H)AAGAVATI NAMO NAMO
KUNDALINI MAATAA SHAKTI NAMO NAMO
Süre: Bu meditasyonun dört bölümünün de süresi aynı olmalıdır.
11, 31 veya 62 dakika boyunca çalışılabilirler.