Lütfen
Telefonunuzu sessize alın,
Bu süre zarfında kimsenin sizi rahatsız etmemesi veya rahatsız etmemesi için kendinize yarım saat ayırmaya çalışın.
Rahatça bir sandalyede oturuyorsunuz veya kanepede uzanıyorsunuz.
Gözleriniz hala açık,
Ama yakında onları kapatmanızı önereceğim.
Nefes alışınız düzenli.
ve sakin,
Kalp ritmik olarak atıyor.
Gevşemeye başlamanızı istiyorum.
Yavaş yavaş,
Yavaşça,
Vücudunuz gittikçe daha fazla gevşeyecek.
Vücudunuzun hoş bir sıcaklık ve rahatlıkla dolduğunu hayal edin.
Her nefeste hoş bir sıcaklık ve hafiflik içinize çekersiniz.
Ve nefesinizi verirsiniz. her şey
Gevşemenizi engelleyen şeyler.
Yavaş yavaş
Bacaklarınız gibi
Ellerinizin hoş bir sıcaklık ve hafiflikle dolduğunu hissedeceksiniz.
Acele etmeyin,
Bu rahatlama hissinin vücudunuza yavaşça yayılmasına izin verin,
Acele etmeyin.
Her dakika daha da derin, hoş bir rahatlama ve huzur durumuna dalacaksınız.
Monotonluğum ses ve müzik sizi uykuya daldıracak,
Şaşırtıcı derecede hoş bir çözülme ve yarı uyku durumuna girmenize eşlik edecek.
Uykuya dalmak için bu meditatif hipnotik indüksiyonu kullanırsanız ve rüya durumuna girmek için kullanmak isterseniz,
10'a kadar saydığınızda bilinçaltınız transtan çıkışı görmezden gelecek ve seans bittikten sonra da uyumaya devam edeceksiniz.
Eğer Meditatif hipnoindüksiyondan sonra herhangi bir aktiviteye girecekseniz,
İndüksiyonun son bölümünde bilinçaltınız uyanma ve sonunda 10'a kadar sayarak transtan çıkma komutunu verecektir.
Bu durumda endişelenmenize gerek kalmaz ve indüksiyonun tamamlanmasını beklemezsiniz.
Tamamen rahatlamaya teslim olup kendinizi tamamen uyuşukluk ve hatta derin bir uykuya kaptırırsınız.
Çok yavaş yavaş,
Vücudunuzu yavaş yavaş tam bir rahatlama ve huzur doldurur.
Vücudunuzun her kası gevşer,
Varlığınızın her hücresi hoş bir huzur ve hafiflikle dolar.
Bu duyguya teslim olmaya çalışın,
Müzik seslerinde ve benim seslerimde erimeye çalışın.
Yavaş yavaş kafanızı hafif bir sis doldurur.
Bu sis yavaş yavaş yoğunlaşır ve sizi çevreden izole eder.
dış dünya.
Daha derin ve daha derin, hoş bir meditasyon ve trans durumuna dalıyorsunuz.
Şimdi yavaş yavaş uyku ile uyanıklık arasındaki bir duruma dalıyorsunuz.
Daha önce birçok kez deneyimlediğiniz duygularınızı hatırlamanızı istiyorum.
Bu duygu yarı uyku halidir.
Yorgun olduğunuzda ve yeterince uyuyamadığınızda,
Sadece gözlerinizi kapatın ve kendinizi uykunun sıcak battaniyesine kapılmış gibi hissedeceksiniz.
Ve buna rağmen
Sürekli sesimi duyacak olmanıza rağmen,
Kısmi bir uyku hissi yaşayacaksınız.
Bir yandan sesi duyuyorsunuz,
Ve müziği,
Ama vücut o kadar rahatlıyor ki,
Bu seslerin içinde kaybolup gidiyor,
Daha çok uyumak istiyorsunuz ve devamı.
Hafif bir şekerleme henüz uyku değildir,
Ama bu şekerlemenin giderek daha derinlerine düşersiniz.
Kendinize uykuya dalmanıza izin verin,
Kendinize biraz hafif, sığ bir uykuya dalmanıza izin verin.
Neye uykuya dalacağınız konusunda endişelenmeyin.
Kendinize rahatlamanıza ve keyifli bir meditasyon durumuna dalmanıza izin verebilirsiniz.
yarı uykulu,
Yarı uykulu.
Eller,
Boyun,
Bel,
Sırt kasları,
Baldırlar,
Bacaklar yavaş yavaş gevşer,
Erir,
Güneşteki balmumu gibi.
Bu seslere yayılır ve sesimin monotonluğu.
Göz kapakları yorgunum ve şimdiden gözlerimi kapatmak istiyorum,
Bilincinizi kabarık bir battaniyeyle saran bu hoş, sıcak ses ve kelime akıntısına daha da derin dalmak istiyorum
Ve siz de onun iç ve dış gürültüye biraz ara vermesine izin veriyorsunuz.
Bu hoş hafiflik ve unutkanlık durumuna,
Keyifli, meditatif bir sakinlik durumuna giderek daha da derin düşüyoruz.
Buna girmek için kendinize izin veriyorsunuz.
Sesimin düşüncelerinizi sakinleştirmesine izin veriyorsunuz.
Artık bakışlarınızı ekrana yoğunlaştırmak istemiyorsunuz,
Artık izlemek istemiyorsunuz
Ve giderek daha çok gözlerinizi kapatmak istiyorsunuz.
Ve
Yüzümün hatları yavaş yavaş netleştikçe,
Bakışlarınız giderek daha odaksız hale gelecek,
Yüzüm yavaş yavaş çözülecek ve yavaş yavaş kaybolacak kaybolur.
Yavaş yavaş dikkatinizin odağından uzaklaşırsınız,
Gözlerinizi gittikçe daha fazla kapatmak istersiniz,
Ve göz kapaklarınız ağırlaşır,
Ve giderek daha da derinleşirsiniz.
Bu keyifli, rahat duruma girmek istiyorum.
Şaşırtıcı,
Uyumlu,
Meditatif bilinç durumu.
Gözlerinizi kapatma isteği giderek daha belirgin hale gelir,
Bu hislere direnmeyin,
Gözlerinizi kapatmanıza izin verin,
Ve hissedeceksiniz ki,
Gözlerinizi kapattığınızda bu durum daha da keyifli hale gelir.
Ve zaten içsel görüntülere,
Rüya kırıntılarına ve renkli noktalara,
Önünüzde süzülmeye odaklanabilirsiniz.
iç bakışım,
Ve yüzüm zaten tamamen çözülmüş durumda,
Ve yarı uyku durumu giderek derinleşiyor.
Yabancı sesler artık dikkatini dağıtmıyor,
Ve benim sesim uzaklaşıyor gibi görünüyor,
Müzik sesleriyle birleşiyor,
Ve çevredeki seslerden rahatsız olmuyorsun,
Ve sadece benim sesim ve sesler.
Sesler,
Sihirli sesler,
Sizi daha da ileriye, inanılmaz bir hafiflik durumuna götüren,
Huzur ve unutuş.
Gözleriniz kapalıdır,
Daha da rahatlarsınız,
Daha da derin,
Bu müziktir,
Bu sesler vücudunuza akar ve vücudunuzu tamamen eritir,
iz.
Gözleriniz kapalı
Ve artık onları açmak istemiyorsunuz,
Huzur ve rahatlamanın altın enerjisiyle bu hoş hal tüm vücudunuza yayılıyor.
Bu halde iz bırakmadan erimek istiyorsunuz,
Şekerin bir bardak suda erimesi gibi,
Böylece bu hoş unutuş ve uyumun içinde eriyip gidiyorsunuz.
Kendinizi bırakın,
Sadece akışa geçin.
akış,
Sadece burada ve şimdi olun,
Sanki geçmiş yokmuş gibi,
Gelecek yok.
Yalnızca bu ses akışı ve rahatlatıcı ses sizi daha da ileri dinlenmeye ve rahatlamaya götürür.
Daha derine ve daha derine.
Zihninizi odaklamayı deneyin,
Düşüncelerin akışı yavaşlar ve zar zor fark edilir hale gelir,
Gökyüzünde uçuşan kabarık beyaz bulutlar gibi donup kalır.
Böylece düşünceleriniz bu mavi gökyüzünde erir ve giderek daha derin meditasyon ve huzura dalarsınız.
Bu durumda kalın,
Mümkün olduğu kadar uzun süre bu durumda kalın,
Bu durumda ruhunuz dinlenir ve yenilenir,
Varlığınızın her hücresi güç ve enerjiyi yeniler,
Hiç aceleniz yok ve
sesimi duymanıza rağmen
durum meditasyon ve trans derinleşir.
Bırakmak istemezsiniz,
İçinde dinlenin.
Şimdi ben söyleyeceğim,
Ve sen kayıtsızsın,
Düşünmeden,
Düşünmeden,
Hayal etmeye çalış.
Sadece bir görüntü akışı,
Zihninin gözünün önünde beliren,
Flash ve kaybol.
Yalnızca görüntüler,
Yalnızca resimler veya anılar,
Bırakın her şey gerçekleşsin,
Sanki katılımınız yokmuş gibi.
Görüntüler hayal gücünüzde ortaya çıkacak,
Başlangıçta belirsiz ve sönük olsunlar,
Fakat
Görüntüler ortaya çıktıkça
Daha derin ve daha derin olacaksınız.
Kendinizi daha da derinleştireceksiniz.
meditasyon,
İyileştirici bir trans durumuna geçiş.
Hayal gücünüz size yardımcı olacak,
Hayal gücünüz sizi bu büyülü durumun içine çekecek ve giderek derinleşiyor.
Mavi gökyüzü,
Gevezelik eden bir dere,
Ormandaki sonbahar ağaçları,
Turuncu,
Gün batımında batan güneş,
Yaz aylarında yağmur orman,
Dalgaların şıpırtısı,
Rüzgar,
Taçların sallanması,
Toprak kokusu.
Yağmur sonrası çilekler,
Beyaz pamuklu bulutlar,
Mavi gökyüzünde süzülen
Zümrüt yeşili çimenler,
Ormanın kokusu,
Yağmurun yağmur damlaları çatı.
Orman gölünün sakin yüzeyi,
Ateş dumanı kokusu,
Yaprakların hışırtısı,
Bırakın görüntüler kendiliğinden akıp gitsin,
Denemeyin,
Sadece olun.
Artık görüntünüzde daha uzun süre kalın,
Görüntülerden herhangi birini seçin veya çocukluğunuza ait bir şeyler hatırlayın,
Bir dizi hoş Anılar.
En sevdiğiniz yeri seçin,
En sevdiğiniz görseli,
Kendinizi iyi ve güvende hissedeceğiniz yer,
Kendinizi görselin içine yerleştirin,
Çevreniz ağaçlarla ya da tarlalarla çevrili olsun,
Yanında bir dere ya da nehir ya da göl ya da deniz ya da okyanus olsun,
İstediğiniz her şey,
Kendinizi bu görselin içinde daha uzun süre tutun,
Çözün orada,
Durumun derinleşmesine izin verin ve
Doğanın bir yerinde nasıl rahatladığınız,
İşler,
Dertler,
Sorunlar,
Hastalıklar,
Tüm bunları geçici olarak bırakın.
Meditatif bir durumda olun,
Kendinize rahatlama izni verin.
tamamen,
Bu durumda,
Enerjinizden,
Canlılığınızdan sorumlu olan sinir hücreleri etkinleştirilir.
Onlara izin verin,
Bu etkinleşen nöronlar,
Enerjinizi geri kazanmaya başlayın,
Gücünüzü yenileyin,
Onların sizi iyileştirmeye başlamasına izin verin.
Hücreleriniz biliyor
Nasıl iyileşeceğini,
Onları artık rahatsız etmeyin,
Her şeyi kayıtsız izleyin,
Sözlerimi dinlemeyi bırakın,
Odak noktanızı hoş anılara kaydırın.
Görüntülerde
Şimdi zihninizin önünde süzülüyor,
Sesim sesin müziğine paralel aksın,
Seninle görüntüler,
Telaffuz ettiğim kelimelere takılıp kalmayın,
Bırakın ses kendi başına olsun,
Ve siz kendi başınıza dinlenin,
Bu meditasyon halinde güç ve enerji yenilenir.
Artık sesler duyacaksınız,
Bu, durum düşüncelerinizde kaybolan rastgele insanlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Artık ne kadar az düşünce varsa,
İçinde bulunduğunuz resim daha parlak ve hacimli,
Her ses farklı renklere boyansın.
Artık sesler renklere dönüşsün,
Hayali bir tuval üzerinde dursunlar,
Ve bu seslerin oluşturduğu resimleri görebileceksiniz.
Kendinizi serbest bırakın,
Durumu bırakın,
Yapmayın.
endişelenmeyin,
Endişelenmeyin,
Uyuyacaksınız,
Sadece durumu bırakın ve sürece dahil olmadan, pasif bir şekilde düşünün.
Sanki bir gözlemci sizi,
Ve resimlerinizi,
Ve benim sesimi,
Ve bu sesler renkleri düşünüyor.
Uyku ile uyku arasında derin bir uyku hali. uyanıklık,
Duygusal hafızanıza kaydedilir ve hayatınızın bir parçası haline gelir.
Her an kendi içinizde öyle hoş bir hal yaratabilirsiniz
Enerjinizi daha hızlı ve etkili bir şekilde geri kazanabilecek,
Sinir sistemini sakinleştirebilecek,
İyileşme sürecine olumlu etki yapabileceksiniz.
Her şey daha derin ve daha derin bir hafiflik ve huzur hali,
meditasyon,
Gücünüzün yenilendiği ve ruhunuz üzerinde pozitif süreçlerin başlatıldığı bir durumdur.
Her gün daha derin bir meditasyon durumuna girersiniz.
Her gün meditasyon durumu daha doğal ve tanıdık hale gelir.
Derin bir rahatlama halinin vücudunuz,
fizyolojiniz ve ruhunuz üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Her gün daha sakin ve uyumlu olursunuz.
kişi.
Meditasyon yaptıkça
Vücudunuzdaki gerilimin giderek azaldığını hissedersiniz.
Sakinlik ve denge yeni özellikleriniz haline gelir.
Daha önce sizi rahatsız eden şeylere giderek daha az tepki verirsiniz.
Şikayetleriniz ve öfkeniz,
Bilinçaltında bastırıldıktan sonra
Her geçen gün azalır,
Dağılıp tamamen gider ortadan kaybolur.
Geçmişteki olumsuz anılardan kurtulmak giderek daha kolay hale gelir.
İleriye bakar ve kendinize güvenle bakarsınız,
Sağlıklı ve bütün bir insan.
Geçmişe tutunmazsınız,
Geleceği inşa edersiniz.
Yaratıcı enerji sizi güç ve güvenle doldurur.
Sakinliğin ve özgüvenin sizi yenilmez ve neşeli yaptığını kesinlikle açıkça anlarsınız.
kişi.
Bu sizin liyakatinizdir.
Bu beyninizin meziyetidir.
Bu, niyetinizle vücudunuzu etkileme yeteneğinizdir.
Yeteneklerinize ve iyileşmenize kesinlikle güveniyorsunuz.
U Sağlıklı, sakin ve güçlü bir insan olmaya mutlak niyetiniz var.
Bu niyet her gün güçleniyor ve etkili oluyor.
Her meditasyon seansı yeni bir yaşam kaynağınızı harekete geçiriyor.
Beyniniz,
Mutlak niyetinizi gerçekleştirmeyi hedefliyor.
Şimdi dinlenin.
Şimdi yavaş yavaş bu durumdan çıkacağız.
Yavaş yavaş uyanacaksınız.
Yavaş yavaş ona kadar sayacağım.
Ona kadar saydığımda gözleriniz açılacak.
Kafanız netleşecek,
Bilinciniz netleşecek,
Mükemmel bir ruh haliniz olacak.
Tamamen iyileşeceksiniz.
Meditatif trans halinden temiz ve berrak bir kafayla çıkın.
Eğer ona kadar saydığımda dışarı çıkmamaya önceden karar verdiyseniz,
Ve bu meditasyon yoluyla uykuya doğru kendinize rehberlik etmeye karar verdiyseniz,
Uyumaya devam edeceksiniz.
Yavaşça dışarı çıkacağız,
Acele etmeden.
Hissedin,
Evrenin enerjisinin her hücrenizi nasıl doldurduğunu olmak.
Ve ışıkla,
Neşeyle ve tazelikle uyanacaksınız.
Bir,
İki.
Ve yavaş yavaş,
Yavaşça,
Meditasyondan çıkmaya başlıyoruz.
Üç,
Dört.
Yavaş yavaş ellerinizi hissetmeye başlıyorsunuz,
Ellerinizi hissetmeye başlıyorsunuz.
bacaklar.
Beş.
Yavaş yavaş sis dağılıyor.
Altı.
Yedi.
Sekiz.
Yavaş yavaş güzel bir ruh hali içinde trans halinden çıkıyoruz.
Dokuz.
Yüzünüzde bir gülümseme,
Derin bir nefes alın.
Ve nefes verirken tüm kalıntıları silkip atıyorsunuz. rahatlama.
On.
Gözler açık,
Temiz kafa,
Net bilinç,
Mükemmel ruh hali.
Meditatif transtan tamamen çıktınız.
Seansımız bitti.
En iyi dileklerimle.