Ağrıdan kurtulma meditasyonu fiziksel ve duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olur, derinleşmeyi destekler rahatlama. Bu uygulamanın amacı ağrıyı azaltmak, bedensel duyumların algısını geliştirmek ve içinizdeki uyumu yeniden sağlamaktır.
Rahatsız edilmeyeceğiniz sessiz bir yer bulun.
Sırtınız dik olacak şekilde rahatça oturun, gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın. Her nefes alışınızda vücudunuzun nasıl bir rahatlamayla dolduğunu ve her nefes verişinizde ağrının nasıl kaybolduğunu hissedin. Vücudunuzun nasıl rahatladığını ve ağrının yavaş yavaş kaybolduğunu hayal edin. Tüm endişelerinizi bir kenara bırakın, kendinize derin bir rahatlama ve huzur hissetme izni verin.
Günde 5 dakika ile başlayın ve yavaş yavaş süreyi artırın. Düzenli uygulama ağrı seviyelerinin azaltılmasına ve iç dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
Yükleme Tarihi: 2019-06-21T15:13:39+00:00
Bu öneriler Uluslararası Farmasötik Araştırma ve Bilim Dergisi'nin araştırmasına dayanmaktadır.
Unagrande Uygulaması YogaClub sağlık tavsiyesi içermez ve içeremez.
Sağlık bilgileri yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve bir sağlık uzmanının profesyonel tavsiyesinin yerine geçmez.
Buna göre, bu tür bilgilere dayanarak herhangi bir işlem yapmadan önce ilgili sağlık uzmanınıza danışmanızı öneririz. Unagrande YogaClub herhangi bir tıbbi tavsiyede bulunmaz. Bu başvuruda yer alan herhangi bir bilgiyi kullanmanız veya bunlara güvenmeniz yalnızca sizin sorumluluğunuzdadır.
Ders "Acıdan Kurtuluş"
10:00